SERCRET TALK

最新5件のコメントへ

1. secret name 2016/06/02(木) 18:47
必ず腹筋が割れるメニューらしいです。
やってみたけどめちゃくちゃきつすぎる…
皆さんオススメの腹筋方法教えてください!
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-u-1-0

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2. secret name 2016/06/02(木) 18:48
思ってたよりもめちゃくちゃきつそうなメニューだった…

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3. secret name 2016/06/02(木) 18:49
これやったら毎日筋肉痛になってしまう笑

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4. secret name 2016/06/02(木) 18:49
いやいや、これキツすぎて普通の女子には出来ないって(笑)
男性でもキツいんじゃない?

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5. secret name 2016/06/02(木) 18:49
>>1
これやってる~!きつくて今は半分ずつやってる笑

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6. secret name 2016/06/02(木) 18:49
なにこれきつそう!!!
でも気になるからやってみたい

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7. secret name 2016/06/02(木) 18:50
これ下にちゃんとマットひかないと腰痛めそう

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8. secret name 2016/06/02(木) 18:52
最近お腹たるんでるから夏に向けてさっそくやらなきゃ!

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9. secret name 2016/06/02(木) 18:52
汗かいた後のマットのお掃除のこと気にしちゃいそう。。

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10. secret name 2016/06/02(木) 18:53
>>1
最初の筋トレだけやってるけど、一週間~二週間ぐらいでお腹がへこんできたのが実感した!
くびれが欲しいから頑張ってるんだけど、まだまだ理想は遠いねー

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11. secret name 2016/06/02(木) 18:55
腹筋ローラーはオススメだよ!
最初はキツイけど確実に腹筋は付く(笑)
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-i-11-0

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12. secret name 2016/06/02(木) 18:57
>>11
これ家族が持ってて試しにやってみたけど一回も出来なかった・・・
もしかして最低限の筋肉すら無いのか自分・・・

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13. secret name 2016/06/02(木) 18:57
>>11
これ本当にきくの!?笑

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14. secret name 2016/06/02(木) 18:59
筋トレとか長続きしないから無理だわ

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15. secret name 2016/06/02(木) 19:01
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-i-15-0

ワンダーコア
効いてるかは謎…

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16. secret name 2016/06/02(木) 19:01
筋トレグッズもいいと思うけど、全身運動が個人的に勧める

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17. secret name 2016/06/02(木) 19:02
筋トレもダイエットも持続する力がないと成功しない!
筋トレ仲間を増やすのも悪くないかも。

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18. secret name 2016/06/02(木) 19:02
ニートゥーチェストが下腹に効くからおすすめ

必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-i-18-0

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19. secret name 2016/06/02(木) 19:04
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-i-19-0
真鍋かおりまではいかなくても、これに近い腹筋が欲しい!

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20. secret name 2016/06/02(木) 19:06
自分はこの筋トレやってる。(これ以外にも)
やりすぎて友達に引かれるぐらいに腹筋割れた。

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21. secret name 2016/06/02(木) 19:08
>>19
相当努力したんだろうなこれ

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22. secret name 2016/06/02(木) 19:09
>>18
これやってる!
地味に効果あるからホントおすすめ!!

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23. secret name 2016/06/02(木) 19:10
>>18
似たようなやり方でプランクってのあるよね
これ一分ぐらいが目安って聞いてやってるけど、30秒ももたない(笑)
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-i-23-0

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24. secret name 2016/06/02(木) 19:16
NMB48の山本彩って子の腹筋が理想!
結構ハードなトレーニングしてるってテレビか何かで言ったし、自分がやってもそう簡単に腹筋つかないだろうな・・・
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-i-24-0
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25. secret name 2016/06/02(木) 19:21
筋トレなら自重トレーニング。
プランクとかスクワットとか有酸素ならウォーキングで十分!!
ダイエットにお金なんて無駄無駄。

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26. secret name 2016/06/02(木) 19:22
とりあえず黒烏龍茶でも飲んで脂肪を減らしましょう

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27. secret name 2016/06/02(木) 19:23
腹筋付けるために女でプロテインって引く?
筋肉つけるには手っ取り早いって聞いたから悩んでるんだけど。。。

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28. secret name 2016/06/02(木) 19:29
皆努力してて偉いね…
私も頑張らなきゃ!

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29. secret name 2016/06/02(木) 20:38
結局体脂肪率の問題だよねー

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30. secret name 2016/06/02(木) 20:59
やってみたけどきっつーw

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31. secret name 2016/06/03(金) 00:08
本当に⁉︎
やってみよー!

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32. secret name 2016/06/03(金) 00:09
筋トレかぁ…
苦手で続かないんだよね…

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33. secret name 2016/06/03(金) 00:09
夏に向けてやってみよ!
ビキニ着て好きな人誘ってプール行くぞ!

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34. secret name 2016/06/03(金) 00:10
>>33
頑張れー\(^o^)/

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35. secret name 2016/06/03(金) 00:10
この動画の人いい体だぁ
羨ましぃ

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36. secret name 2016/06/03(金) 00:11
うわぁ〜きつそ

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37. secret name 2016/06/03(金) 00:11
足を自転車こぐやつみたいな所でハァハァしたww

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38. secret name 2016/06/03(金) 00:14
お腹の肉どうにかするためにはこれをやるしか…

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39. secret name 2016/06/03(金) 10:30
早速、昨日プランクってやつを試したけど一分やったら、二回目が無理だった(笑)

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40. secret name 2016/06/03(金) 10:38
>>39
凄い行動力!私も今日やってみよー

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41. secret name 2016/06/03(金) 11:14
もう夏の時期が来るし水着を着るために腹筋割れまでいかなくても薄っすらぐらいは欲しいなー

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42. secret name 2016/06/03(金) 12:10
痩せなきゃなぁと思いつつ一緒に頑張ってくれる人いないと続かないw

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43. secret name 2016/06/03(金) 13:20
やっぱある程度筋肉が無いと見栄えが悪くなるよね
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-i-43-0

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44. secret name 2016/06/03(金) 13:58
腹筋ローラー持ってるけど、本気でやると腰壊しそうなんだよね(笑)

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45. secret name 2016/06/03(金) 15:02
>>43
イケメンすぎない?

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46. secret name 2016/06/03(金) 15:24
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-i-46-0
腹筋し続けたらこんなんになるんでしょ?
むりだわー

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47. secret name 2016/06/03(金) 15:25
>>46
マッチョすぎるw

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48. secret name 2016/06/03(金) 15:25
>>46
おっぱいまで筋肉になりそうだわ〜

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49. secret name 2016/06/03(金) 18:09
>>46
お腹だけじゃなく脚もやばいんですけど・・・

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50. secret name 2016/06/03(金) 18:14

コアリズムはブームになってた時から続けてるなぁ~
きついけどくびれも出来るし!

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51. secret name 2016/06/03(金) 18:16
>>46
ここまではいらん笑

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52. secret name 2016/06/03(金) 18:17
簡単に割れる方法を教えなさいよ!

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53. secret name 2016/06/03(金) 18:18
理想はヴィクシーエンジェルみたいな感じがいいなー
やりすぎない程度の筋肉

必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-i-53-0


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54. secret name 2016/06/03(金) 18:19
>>53
くびれやばい!!!

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55. secret name 2016/06/03(金) 18:19
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-i-55-0

これぐらいがいい

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56. secret name 2016/06/03(金) 18:20
>>1
これ素人が急にやると絶対に無酸素でやりそう。
呼吸をしっかり取ってゆっくりやった方がいいんじゃない?

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57. secret name 2016/06/03(金) 18:22
>>11
仲間がいた!
最初バカにしてたけど意外と腹筋を使うから、やり続ければ絶対に割れるんだよねー

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58. secret name 2016/06/03(金) 18:34
一週間で腹筋を割るエクササイズみたいだけど、出来る気がしないのは自分だけ?

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59. secret name 2016/06/03(金) 18:36
縦線が綺麗すぎてやばい・・・
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-u-59-0
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60. secret name 2016/06/03(金) 18:37
>>24
太ももヤバっ!

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61. secret name 2016/06/03(金) 18:39
これ毎日3分やってるよー
私はなぜか幼児体型でくびれはなかなか出来ないけど腹筋はつく
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-u-61-0

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62. secret name 2016/06/03(金) 18:39
>>59
6パックじゃん!

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63. secret name 2016/06/03(金) 18:41
>>59
この人アンジェラサグラっていう南米?のフィットネスのモデルさんだよ


必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-u-63-0
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-u-63-1

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64. secret name 2016/06/03(金) 18:48
アンジェラサグラ追加
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-u-64-0
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-u-64-1
必ず腹筋が割れるメニュー!に関連した画像-u-64-2

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65. secret name 2016/06/03(金) 19:06
足上げ運動を土日にでもやろうっと。

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66. secret name 2016/06/03(金) 19:12
>>64
こんな人が海に来たら注目の的だろうね笑

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67. secret name 2016/06/03(金) 19:15
腹筋ありすぎたら男の人に引かれそう・・・
そうでもないのかな?

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68. secret name 2016/06/03(金) 19:17
似たような場所があった
くびれや腹筋が割れてる筋肉質な女の人! : SECRET TALKのサイト画像-s-68-0

くびれや腹筋が割れてる筋肉質な女の人! : SECRET TALK
secrettalk.me

そんな女性のきれいなお腹周りを見て
夏に向けてダイエットのモチベを上げていきましょう!!


くびれ、腹筋...なりたいウエストの画像ください! : SECRET TALKのサイト画像-s-68-1

くびれ、腹筋...なりたいウエストの画像ください! : SECRET TALK
secrettalk.me

ダイエット中のやる気を出したいので、くびれや腹筋のあるウエスト画像くださいw


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69. secret name 2016/06/03(金) 19:17
>>67
(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

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70. secret name 2016/06/03(金) 19:47
>>64
何だこのお腹・・・
数十年生きてきて一度も見たこと無いぞ・・・

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71. secret name 2016/06/06(月) 10:32
昨日、頑張って腹筋30回やったよ。
めちゃくちゃお腹痛い…

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72. secret name 2016/06/06(月) 11:37
>>64
この腹筋に憧れるような憧れないような・・・
程々に腹筋がある女性の画像って無いの?

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73. secret name 2016/06/06(月) 14:45
本気で筋トレしたいならジムが良いと思う。
自分だけでやると余程の事がない限り長続きしないから。(実体験)

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74. secret name 2016/06/06(月) 15:18
>>64
かっこいい。。
しかも美人だし素敵!
こういうスタイルになってみたいな〜
頑張ろう!

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75. secret name 2016/06/06(月) 15:46
腹筋とかの筋トレも大事だけど、食事も大切だよ。
タンパク質とかね。
炭水化物はダメゼッタイ!

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76. secret name 2016/06/06(月) 16:06

これとかどうかな?

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77. secret name 2016/06/06(月) 16:06
比較的初心者向けかも

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78. secret name 2016/06/06(月) 16:11
腹筋よりも下っ腹を引っ込めたい人にはこれ。

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79. secret name 2016/06/06(月) 18:27
腹筋ローラーが出てて一安心(笑)
という自分は膝コロしか出来ないんだけど(笑)

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80. secret name 2016/06/07(火) 00:42
私も最近食べ過ぎてヤバい。。動画の出来る気しないけど努力しなきゃなー。

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81. secret name 2016/06/07(火) 00:43
>>55
めちゃキレイじゃん!!ガリガリすぎなくて素敵ー!

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82. secret name 2016/06/07(火) 00:44
>>64
こんなに割れるもんなの?ここまではいらないけどスゴイなぁ〜。

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83. secret name 2016/06/07(火) 15:48
皆で腹筋しようよ!

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84. secret name 2016/06/07(火) 23:34
こういうのがTVで特集されるとすごいと思って真似するけど、いつも長続きしないから結果が不明

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85. secret name 2016/06/07(火) 23:54
今日からやってみる!

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86. secret name 2016/06/10(金) 14:37
>>78
この方法をここで見て三日間頑張ってやったら、少しだけお腹が引っ込んだ!
もう少し続けてみることにする!!

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87. secret name 2016/06/13(月) 19:01
腹筋ローラーゴロゴロ(o_△_)oゴロン

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88. secret name@シクトク 2016/08/05(金) 12:35
腹筋割るのってなかなか難しいよね〜

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89. secret name@シクトク 2016/08/05(金) 12:36
ムキムキにはなりたくないけど、クビレは欲しい

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90. secret name@シクトク 2016/08/05(金) 12:36
腹筋ローラー使ったら、腰が痛くなってしまう

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91. secret name@シクトク 2016/08/05(金) 12:37
一回で良いから腹筋割ってみたーい!カッコイイ!

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92. secret name@シクトク 2016/08/05(金) 12:37
食事制限も一緒にやらないといけないよね

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93. secret name@シクトク 2016/08/05(金) 12:38
まずはお腹周りの脂肪をどうにかしないと、腹筋鍛えても浮き出てこなさそうw

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